_宝宝树

我叫小舒儿

吃饭狼吞虎咽、每顿吃到撑胀、偏爱重油重盐大餐、聚餐无节制多食，会直接超出脾胃消化承载上限。脾胃如同运转的容器，容纳食物有固定限度，过量食物堆积在肠胃里，腐熟分解速度跟不上摄入速度，食物积滞发酵，滋生积食、胀气、口臭、舌苔厚腻。长期超负荷运转，脾胃肌肉与运化机能持续劳损，慢慢变得乏力迟钝，哪怕少量进食也容易腹胀不消化。很多人节日聚餐、外出就餐毫无节制，顿顿大鱼大肉吃到饱腹，短期积食难受，长期下来形成顽固性脾虚。养护核心坚持每餐七分饱，细嚼慢咽放慢进食速度，高油高脂肉食减量，搭配蔬菜粗粮均衡分摊消化压力，不给脾胃持续超负荷劳损的机会。