_宝宝树

我叫小舒儿

长期久坐办公、躺卧刷手机、极少户外活动，身体气血循环迟缓，脾气升降运化无力，水湿无法正常代谢排出，淤积体内困住脾脏。适度肢体运动能够推动气血流转、提振脾阳，久坐不动四肢气血淤滞，脾胃动力随之衰弱，典型表现为虚胖浮肿、肚子松软囤肉、大便黏腻、四肢沉重懒得动。很多办公室人群一天坐足八九个小时，下班回家继续躺卧，全年运动量微乎其微，水湿层层堆积，脾虚反复难好。养护每天保证30分钟温和运动，快走、八段锦、慢跑、拉伸均可，八段锦更是专门健脾理气的温和功法；每坐一小时起身活动五分钟，疏通腰腹气血，靠运动提振脾阳、代谢水湿，从根基缓解湿困脾虚的状态。