_宝宝树

我叫小舒儿

考前几天不用刻意吃昂贵滋补大餐、新奇补品、从未尝试的保健品，肠胃突然接受陌生高脂高补食物，极易出现腹胀、腹泻、反胃、积食，身体不适直接影响复习和答题状态。维持平日里稳定的三餐食谱，荤素均衡、清淡少油少辣即可，蛋白质、杂粮、蔬菜正常搭配，保证基础营养供给。不要盲目跟风吃补脑保健品、超大份油腻鸡汤、生冷海鲜，陌生食材存在肠胃过敏、不耐受风险。三餐定时定量，七分饱为宜，暴饮暴食会加重肠胃消化负担，让人昏沉犯困。贴合日常饮食习惯，肠胃状态稳定舒适，身体无不适干扰，大脑运转清醒稳定，不会因为饮食问题拖垮应试状态。