我叫小舒儿不少长辈灌输“月子必须全程卧床静养”，宝妈整日平躺不下地，殊不知长期静止会带来多重身体损伤。产后血液粘稠度升高，久坐久躺下肢血液流速变慢，极易形成下肢深静脉血栓，严重时血栓游走会危及心肺；同时盆腔气血循环停滞，子宫收缩排恶露速度放缓，恶露淋漓不尽、宫腔淤血残留概率大幅上涨，还会造成肠道蠕动迟缓，顽固性便秘腹胀。顺产24小时、剖腹产48小时就要缓慢下床慢走，每日分3次，每次15分钟温和踱步，配合床上凯格尔、腹式呼吸轻锻炼；走动能助推恶露排出、加速子宫回缩、疏通下肢气血。适度动静结合不是透支身体，一味躺卧才是隐形伤害，规律轻活动能让内脏、气血更快恢复孕前状态。#坐月子
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