我叫小舒儿糯米分子结构黏腻致密，黏性远高于普通大米，哪怕成年人多食都易腹胀积食，孩童脾胃完全难以分解吸收。端午粽子、元宵汤圆、糯米糍粑、糯粥，少量食用尚可，一旦吃大半碗，几小时胃部持续胀满，孩子喊肚子难受、打嗝泛酸、夜里睡不安稳。糯米滋腻困脾，长期频繁食用，脾脏运化持续受阻，慢慢出现挑食厌食、身形消瘦。很多家长觉得糯米软糯好消化，实则视觉软糯、消化难度极高，尤其是睡前、空腹绝对不能吃糯米制品。如果孩子想吃，一次只给小半个粽子、一两颗汤圆，搭配陈皮水、白萝卜汤消食，吃完当天减少其他主食摄入量，三餐以小米粥、软白粥这类温和易消化主食为主，少安排糯米类餐食。#元宵或汤圆，你吃哪种
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