_宝宝树

我叫小舒儿

老笋、粗芹菜杆、野生荠菜、苦苣粗纤维质地粗硬，成人清肠合适，孩童脾胃研磨能力弱，大量粗纤维会磨损肠胃壁，消化不动堆积积食、腹痛腹胀。少量嫩叶切碎炖煮没问题，大把粗纤维野菜凉拌、清炒多食极易积食。很多家长觉得粗纤维通便好，顿顿大份笋菜、老芹菜，反而孩子拉硬便、肚子胀。粗纤维循序渐进添加，嫩叶切细碎煮软，占每餐蔬菜1/3以内，搭配冬瓜、娃娃菜、生菜这类软嫩低纤维蔬菜平衡，不给娇嫩肠胃粗硬研磨压力。