忘忧飘飘天气累
天气累、心情闷、身体沉重的时候，格外不想走楼梯，感觉每一步都很费劲、身体笨重。尤其女生经期、体虚、水肿的时候，身体发沉、双腿酸胀，爬楼梯加倍累。这种时候绝对不能硬撑，要用最轻松温和的方式完成上下楼。尽量放缓所有动作，脚步轻柔、呼吸缓慢，不着急、不赶路。能休息就短暂休息，恢复体力再继续。手扶栏杆全程借力，减少下肢压力，避免腿软心慌。不要空腹、不要疲惫状态下强行爬楼，容易头晕乏力。可以提前喝点温水、缓一缓体力，再慢慢上楼。身体虚弱的时候善待自己、放慢节奏，楼梯就不会成为难熬的负担。
天气累、心情闷、身体沉重的时候，格外不想走楼梯，感觉每一步都很费劲、身体笨重。尤其女生经期、体虚、水肿的时候，身体发沉、双腿酸胀，爬楼梯加倍累。这种时候绝对不能硬撑，要用最轻松温和的方式完成上下楼。尽量放缓所有动作，脚步轻柔、呼吸缓慢，不着急、不赶路。能休息就短暂休息，恢复体力再继续。手扶栏杆全程借力，减少下肢压力，避免腿软心慌。不要空腹、不要疲惫状态下强行爬楼，容易头晕乏力。可以提前喝点温水、缓一缓体力，再慢慢上楼。身体虚弱的时候善待自己、放慢节奏，楼梯就不会成为难熬的负担。
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