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忘忧飘飘

脾胃虚弱的人，不要常吃坚硬、难消化、粗纤维过多的食物，多吃软烂、温润、好吸收的食材。日常可以多吃小米粥、南瓜粥、山药粥、烂面条、蒸蛋、冬瓜、胡萝卜、土豆这类温和软烂食物，好消化又能滋养脾胃。少吃硬米饭、生硬杂粮、难嚼的干货，避免增加脾胃负担。做饭尽量煮软、煮烂，少吃干硬、煎炸发硬的东西。每餐吃得温和软糯，脾胃不用费力消化，慢慢恢复运化能力。长期坚持吃养胃软食，不折腾肠胃，脾胃底子会一点点养厚实，不再稍微吃不对就腹胀、拉肚子、胃不舒服。

1.1万阅读 · 编辑于06-09 · 四川

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