_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

煎蛋放油多，长期吃热量超标，蒸蛋无油，搭配虾仁补足蛋白，不会让孩子长胖。虾仁蒸蛋，蛋液加温水过筛，封膜蒸八分钟，铺虾仁再蒸四分钟，仅微量盐调味，全程不刷油。优质蛋白齐全，早餐每周四天安排，搭配半根玉米。坚持两个多月，孩子体重维持标准，身高稳步增长，早餐常吃油煎蛋、体重超标的家庭，换成蒸蛋能低热量补给长高营养。#今天吃什么