_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

煎炸肉类油脂热量高，空气炸锅只刷薄油，大幅降低脂肪摄入，同时保留长高所需蛋白。烤牛排选用瘦牛里脊，空气炸锅篮底刷一层薄油，一百八十度烤十二分钟，不放糖和厚重酱料。纯瘦牛肉补铁，油脂远低于油煎牛排，每周一次午餐制作，搭配凉拌素菜。坚持两个多月，孩子体重没有异常上涨，身高稳步增加，爱吃煎牛排、脂肪堆积的孩子，空气炸锅烤制能控制热量。#今天吃什么