_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

广式海鲜煲外面制作会放大量食用油，家用砂锅焖制不刷油，靠海鲜自身汁水焖煮控热量。广式海鲜煲放入花蛤、虾仁、嫩豆腐和金针菇，砂锅小火焖十五分钟，仅少量低盐生抽调味，全程不加油。锌、钙、蛋白同步补给，热量极低，每周一次晚餐制作，主食减半。坚持三个月，孩子体重维持标准区间，身高涨幅明显，爱吃外面海鲜煲、油脂摄入超标的家庭，自制无油砂锅海鲜煲，控重同时补足骨骼发育全部营养。#今天吃什么