_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

孩子连续半年身高增长幅度很小，体检体脂数值超标，医生说日常饭菜油脂和碳水占比太高，蛋白质与蔬菜摄入不够。我开始照着这套长高不长肉菜谱调整三餐，最先试做西兰花炒虾仁，西兰花切小朵沸水焯两分钟，虾仁挑去虾线冲洗干净，少油下锅先翻炒西兰花，再放虾仁翻炒至变色，只放少量盐调味。每周安排三次这道菜，搭配少量杂粮饭，坚持两个半月后复测，体脂数值回落，每月身高测量的增长长度比之前多出一截，家里孩子体重超标又不长个子的家长可以照着步骤操作。#今天吃什么