_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

孩子偏爱油炸外卖，连续半年体重上涨，身高变化很小，我放弃炸鸡薯条，用空气炸锅系列菜品替换零食正餐。烤去皮鸡腿处理时撕掉全部鸡皮，表面抹少量生抽，空气炸锅一百八十度烤十五分钟，中途翻面一次，不用额外刷食用油。每周两次当做晚餐主菜，搭配凉拌黄瓜木耳，米饭只盛小半碗，坚持三个月，孩子不再主动索要油炸外卖，每月身高都有增长，体重没有持续上涨，总给孩子买油炸速食的家长，空气炸锅无油肉类能替代重油快餐。#今天吃什么