_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

秋冬室外活动变少，热量消耗降低，随便吃点肉就长胖，我减少红烧炖煮，多做凉拌菜，菠菜拌豆皮菠菜焯水沥干，干豆皮泡软切条，混合后淋少量调味汁，无油操作。每天午餐一份凉拌素菜搭配少量瘦卤肉，主食只吃小半碗，坚持整个秋冬，体重没有上涨，身高依旧保持正常增长速度，秋冬运动少热量消耗低，无油凉拌荤素菜可以控制热量，保障骨骼发育营养。#今天吃什么