_宝宝树

我叫小舒儿

叶酸是备孕路上的“基础必修课”，尤其是高龄姐妹，孕前和孕后3个月一定要坚持吃。很多人知道叶酸能预防胎儿神经管畸形，但不知道它也能帮助降低同型半胱氨酸水平，减少孕期并发症的风险。建议选择0.4mg规格的普通叶酸，或者复合维生素里的叶酸成分，每天固定时间吃，别漏服。如果平时不爱吃绿叶菜，更要坚持补充，因为天然食物里的叶酸容易流失，靠饮食很难吃够。提前3个月开始吃，给身体足够的时间储备，对自己和宝宝都更稳妥。#科学备孕