_宝宝树

我叫小舒儿

很多高龄姐妹平时手脚冰凉，宫寒体质也会影响备孕。睡前用温水泡脚，就是很简单的暖宫方法。泡脚的时候水要没过脚踝，水温控制在40℃左右，泡15分钟，微微出汗就好，不用泡到大汗淋漓。坚持泡脚能促进下肢血液循环，改善宫寒，很多姐妹泡了一段时间后，手脚不凉了，经期腹痛也缓解了，月经也更规律了。可以偶尔加一点生姜或者艾草，暖宫效果更好，但经期量大的时候就别泡了，避免经血过多。#科学备孕