_宝宝树

我叫小舒儿

很多高龄姐妹备孕期间，还是经常熬夜，其实熬夜对卵巢的伤害很大。长期熬夜会打乱内分泌，影响雌激素和孕激素的分泌，也会降低卵子质量。建议每天晚上11点前睡觉，保证7-8小时的睡眠，让身体得到充分的休息。很多姐妹备孕期间调整了作息，不再熬夜追剧、刷手机，月经周期慢慢变规律了，也更容易测出强阳排卵了。可以睡前泡泡脚、听听轻音乐，慢慢养成早睡的习惯，身体状态好了，备孕也会更顺利。#科学备孕