_宝宝树

我叫小舒儿

很多高龄姐妹备孕时，维生素D水平偏低，却不知道补充。维生素D不仅和钙吸收有关，也和卵巢功能、免疫功能有关，缺乏维生素D会影响排卵，也会增加孕期并发症的风险。建议备孕前查一下维生素D水平，如果偏低，及时补充。平时也可以多晒晒太阳，促进维生素D的合成，每天晒15-20分钟太阳，不用涂防晒霜，效果更好。也可以吃点富含维生素D的食物，比如蛋黄、深海鱼、牛奶等。#科学备孕