_宝宝树

我叫小舒儿

很多高龄姐妹备孕时，会忽略锌元素的补充。锌是生殖系统的重要元素，对卵子质量、激素分泌都有影响，缺乏锌会导致排卵障碍、月经紊乱，也会影响男性精子质量。平时可以多吃些富含锌的食物，比如牡蛎、瘦肉、坚果、豆类等，也可以在医生指导下吃点锌补充剂。不用刻意大补，只要平时饮食均衡，再适当补充一点，就能满足身体的需求。夫妻双方都可以补充锌，对提高受孕率也有帮助。#科学备孕