_宝宝树

我叫小舒儿

很多高龄姐妹备孕时，会担心孕期缺钙，其实备孕期间就可以开始补钙了。随着年龄增长，骨密度会下降，孕期对钙的需求会增加，如果备孕期间钙储备不足，孕期很容易出现腿抽筋、骨质疏松等问题。平时可以多吃些富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干等，也可以在医生指导下吃点钙片。每天摄入800-1000mg的钙，就能满足身体的需求，为孕期做好储备。#科学备孕