_宝宝树

我叫小舒儿

很多姐妹平时爱喝咖啡、奶茶，备孕期间要注意控制咖啡因的摄入。过量的咖啡因会影响雌激素水平，也会影响睡眠，对备孕不利。建议每天咖啡因摄入量不超过200mg，也就是一杯普通美式咖啡的量，别喝太多。如果实在想喝，可以喝低因咖啡，或者换成花草茶、温开水。很多姐妹备孕期间戒掉了咖啡，睡眠质量好了很多，月经也更规律了。#科学备孕