_宝宝树

我叫小舒儿

游泳是备孕期间非常推荐的运动，水的浮力能减轻关节压力，对体重超标的姐妹也很友好。游泳能锻炼全身肌肉，促进血液循环，改善心肺功能，还能缓解备孕期间的焦虑情绪。建议每周游2-3次，每次30分钟左右，蛙泳、仰泳都可以，别游太剧烈。游泳后要及时擦干身体，避免着凉，尤其是腰腹部位。很多姐妹备孕期间坚持游泳，体重控制住了，睡眠质量也变好了，身体状态明显改善。#科学备孕