_宝宝树

kmt恬恬妈咪

女性经期前后情绪起伏格外明显，莫名低落烦躁容易胡思乱想，学会接纳自身的情绪波动才是关键。这段时间减少重油重糖生冷饮食，多喝温热汤水舒缓腹部不适感，闲暇时候靠着沙发听听轻音乐放空思绪，不用强迫自己保持乐观开朗。允许短暂的emo和慵懒，放慢手头琐事节奏，多给自己留出独处缓冲的时间，理解生理期带来的身心变化，好好善待脆弱时期的自己，平稳度过特殊阶段，不用因为情绪多变过分苛责自我。