_宝宝树

kmt恬恬妈咪

长期弯腰做家务容易腰酸劳损，干活的时候保持腰背挺直不要塌腰蜷缩，分段完成家务不要一次性透支身体。劳作间隙停下简单扭动腰肢放松肌肉，晚上热敷酸痛部位舒缓僵硬不适感，平日里加强简单核心拉伸锻炼，增强腰背耐受能力。琐碎家务本就耗费体力，懂得爱惜身体量力而行，才能长久维持良好状态，不被日常劳累拖垮精气神。