_宝宝树

我叫小舒儿

很多家长为方便照看，夜间开小夜灯让孩子入睡，微弱光照会抑制大脑褪黑素合成，褪黑素不足直接连带生长激素分泌减少，骨骼夜间发育动力不足。开灯睡觉的孩子普遍睡眠浅、易惊醒，无法进入深睡眠，错过23点激素分泌高峰。夜间睡眠全程保持卧室黑暗，如需起夜选用极低亮度红色小夜灯，放置远离床头位置；窗帘完全拉严隔绝楼道、路灯光线，维持黑暗睡眠环境，保障褪黑素与生长激素足量分泌，最大化夜间骨骼生长。#激素六项