_宝宝树

我叫小舒儿

很多家长怕夜间饥饿，睡前一小时给孩子吃面条、面包、牛奶大餐，餐后血糖大幅升高，大脑会减少生长激素分泌，完全抵消早睡的长高优势。夜间肠胃需要休息，大量食物持续消化，身体无法进入深度修复状态。若孩子睡前轻微饥饿，仅少量半杯温牛奶，杜绝主食、肉类加餐，睡前三小时停止正餐类进食，平稳夜间血糖，保障23点生长激素足量释放。#激素六项