_宝宝树

我叫小舒儿

温和孕妇瑜伽能舒展腰腹经络，放松腹腔肌肉，扩大子宫活动空间，让胎儿平缓舒展，减少原地打转绕颈。瑜伽全程无跳跃、无大幅度扭转，仅做轻柔拉伸、侧卧舒展动作，每日20分钟，饭后一小时练习。久坐、蜷缩造成腹腔肌肉紧绷，子宫空间收缩，胎儿活动受限，规律瑜伽拉伸放松腹部肌群，宫腔舒展，胎儿可以平缓舒展身体，不用持续旋转调整姿势。坚持温和瑜伽，既能预防脐带绕颈，还能缓解孕期耻骨痛、腰酸、水肿，优化胎盘供血。#孕产妇经验交流