_宝宝树

我叫小舒儿

凌晨1-3点不入睡，褪黑素分泌严重不足，胎儿夜间神经亢奋，整夜剧烈胎动、反复翻滚，极易缠绕脐带。夜间23点至凌晨3点是母体褪黑素分泌高峰，熬夜会直接抑制分泌，胎儿昼夜节律紊乱，整夜持续旋转游动。每日23点前上床，睡前一小时放下手机，温水泡脚放松，提升睡眠深度。充足褪黑素能稳定胎儿神经，夜间胎动平缓安稳，不会长时间大幅度游动，从作息根源减少脐带绕颈，同时改善胎盘修复效率，助力胎儿生长。#宝宝胎动