_宝宝树

我叫小舒儿

长期给孩子饭菜添加大量盐、酱油、白砂糖，味觉会变得迟钝，清淡天然的蔬菜、杂粮会觉得无味，形成只偏爱重口红烧肉类的挑食习惯。三岁以内儿童饭菜尽量少盐、无糖，依靠虾皮、菌菇、番茄天然食材提鲜，保留食材原生风味。不要让孩子食用成人重油重辣菜肴，长期高盐饮食加重肾脏负担，同时固化挑食偏食。从小培养清淡味觉，孩子能够接纳果蔬天然风味，不会只爱吃腌制、红烧肉类。很多家长为了让孩子多吃饭大量调味，短期进食量变多，长期挑食、营养失衡问题频发，坚持清淡烹饪一段时间，孩子愿意主动吃原味蔬菜、粗粮，营养摄入更均衡稳定。