我叫小舒儿吃饭时观看动画、刷短视频，大脑注意力集中在屏幕上，味觉、饱腹感知大幅减弱，只会下意识挑喜欢的肉类，完全忽略蔬菜、主食。严格执行餐桌无电子设备规则，全家人用餐收起手机、平板，专注吃饭，简单交流轻松话题，营造安静温和的就餐氛围。分心进食不仅加重挑食，还会造成过量进食、消化不良，肠胃负担加重，影响营养吸收效率。很多家长为了让孩子多吃饭主动打开动画片，短期进食量提升，长期挑食、积食问题频繁出现。坚持吃饭不碰电子产品，专注感受食材味道，孩子能主动分辨各类食物口感，愿意尝试多样菜品，改善偏食，保证营养全面吸收，助力身高发育。
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