我叫小舒儿每餐提前分好小份主食、一份肉类、两种蔬菜、少量水果，每种分量偏少，降低孩子心理压力，不会看到满盘不爱吃的菜品直接推开。分量控制在孩子轻松吃完的范围，不大量堆砌单一食材，少量多样搭配，视觉上不会产生抵触情绪。很多家长一次性盛满大碗饭菜，多种不爱吃的蔬菜堆在一起，孩子直接推开整碗饭，只少量挑肉吃。分小份摆放，每样仅放两三口的量，心理负担减轻，愿意逐一尝试，吃完一份可少量添加。长期少量多样分餐，孩子慢慢接纳各类食材，不会长期单一吃肉，补齐生长发育必需的多种营养元素，减少缺铁、缺维生素等发育隐患。
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