_宝宝树

忘忧飘飘

孕晚期的时候，腿脚抽筋的情况会变多，我当时夜里经常突然抽筋惊醒。后来我听从建议，日常按时补钙，每天听舒缓的音乐放松，调整睡觉姿势，睡前可以简单拉伸腿部，抽筋的情况缓解很多。这个阶段血压容易波动，日常多注意休息，不要过度劳累，慢慢练习拉玛泽呼吸法，为之后生产提前做好准备。很多人等到临产才开始练习呼吸，上手很慢，提前慢慢熟悉，临产的时候会从容很多，麻麻们可以早点接触适应。

1.5万阅读 · 编辑于06-18 · 四川

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