小译麻迷回想我孕中后期的生活，很多细节现在回想起来，都是实打实的实用心得。孕21周开始，我基本保持左侧卧睡觉，肚子发痒的时候，从来不会用手抓挠，睡前在双腿之间放一个抱枕，睡眠质量好了很多，每天固定时间给宝宝做胎教。到了22周，按时预约做大排畸相关筛查，每天水果的摄入量严格控制在四百克以内，胃部不舒服的时候，全部吃清淡的食物，不会重油重盐。孕23周身体开始容易水肿，我戒掉高盐高油高糖的食物，这个阶段指甲状态会有变化，我开始慢慢控制整体体重涨幅。这些小事每天坚持做好，身体很少出现不适，姐妹们可以照着日常慢慢调整习惯。
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