小译麻迷菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。比如菠菜可以通肠导便，促进生长发育，增强抗病能力，还能补血。常见的深绿色蔬菜有：菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨。
菠菜鸡肉粥 婴儿(8个月以上)食材：白米粥1小碗、菠菜1棵、鸡胸肉末1汤匙做法：1、将鸡肉洗干净，放入沸水中稍微煮一下，然后捣碎。2、将菠菜摘掉菜头，放入沸水稍微焯烫一下，然后捞起来，剁成菜末。3、取一口小锅，倒入白米粥，稍微煮开一下，加入鸡肉末稍微煮一下。然后加入菠菜末，将食材煮软烂即可。
菠菜鸡肉粥 婴儿(8个月以上)食材：白米粥1小碗、菠菜1棵、鸡胸肉末1汤匙做法：1、将鸡肉洗干净，放入沸水中稍微煮一下，然后捣碎。2、将菠菜摘掉菜头，放入沸水稍微焯烫一下，然后捞起来，剁成菜末。3、取一口小锅，倒入白米粥，稍微煮开一下，加入鸡肉末稍微煮一下。然后加入菠菜末，将食材煮软烂即可。
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