开心果6687产后那些激素与情绪——产后心理日记
产后第二十一天，她觉得我最近注意力分给了大宝好多，而照顾大宝的很多日常事项父母都是可以平替的，没必要我亲力亲为，而在坐月子的期间她才是最重要的，需要更多的关注度，因此对着我哭了一小时怎么哄都停不下来。我站在一旁手足无措，一个劲的道歉，结果就是越道歉她就哭得越凶。我明白，这些情绪不是矫情，是产后激素在左右情绪。
她月子里莫名落泪、情绪失控，根源并不在性格，而是她身体正在经历激素断崖式下跌，突如其来的低落崩溃，只是身体发出的正常信号，绝非她不够坚强。所以，心理日记的第二篇我们就来说说，对于月子里突然的哭泣，我们又能做点什么？
1️⃣别追问 “怎么了”，主动说一句 “我在”
你的反复询问缘由只会加重她心理负担，她本身也无法解释情绪来源。最好的就是紧紧的抱着她，简单一句 “没关系，我在呢”，短短六个字，足以接住她所有崩溃。
2️⃣主动分担夜间带娃任务，主动站出来“我在”
宝妈长期缺觉会损伤大脑抗压能力，如果是瓶喂的家庭那么每周多起来两个晚夜，主动承担起喂养小宝的责任，让她拥有完整四小时睡眠，远比空洞的安慰更管用；若是她每三个小时起来吸奶，那么就主动承担起一起起夜的责任，陪她在吸完奶后把母乳放进冰箱，把吸奶器给洗干净，让她能后顾无忧的吸完就睡。
3️⃣替她隔绝长辈式施压，主动挡前面“我在”
“奶水够不够”“总哭太脆弱”“多吃点才能喂好孩子”，长辈们自以为的关心，只会不断加重妈妈焦虑。其实宝妈不论是母乳也好，配方奶也罢，亲喂也好，瓶喂也罢，只要是妈妈决定了那大家就充分的尊重她，宝爸主动做好缓冲，过滤掉伤人的说辞，减少不必要的压力。
4️⃣带娃的时候，主动接过来“我在”
主动接手带娃让她独处放松，你的行动永远胜过说教。你把洗澡、换尿布、拍嗝、哄睡、肠胀气、黄疸、喂养、用什么吸奶器都考虑好了，她都看得见，自然而然也没情绪了。
詹妮弗・劳伦斯二胎后也曾坦言，即便有一胎经验，依旧躲不开失控的激素波动，产后情绪问题从来不是妈妈的过错。其实产后最需要的，从来不是多好的物质条件，而是陪伴、理解和分担。作为爸爸，多搭一把手，多一份耐心，就能让老婆情绪稳定度过月子期。宝爸们，别让老婆一个人战斗，你的付出，她真的能记一辈子～当然，你的不作为，她真的也可能会记一辈子#母乳喂养那些事
产后第二十一天，她觉得我最近注意力分给了大宝好多，而照顾大宝的很多日常事项父母都是可以平替的，没必要我亲力亲为，而在坐月子的期间她才是最重要的，需要更多的关注度，因此对着我哭了一小时怎么哄都停不下来。我站在一旁手足无措，一个劲的道歉，结果就是越道歉她就哭得越凶。我明白，这些情绪不是矫情，是产后激素在左右情绪。
她月子里莫名落泪、情绪失控，根源并不在性格，而是她身体正在经历激素断崖式下跌，突如其来的低落崩溃，只是身体发出的正常信号，绝非她不够坚强。所以，心理日记的第二篇我们就来说说，对于月子里突然的哭泣，我们又能做点什么？
1️⃣别追问 “怎么了”，主动说一句 “我在”
你的反复询问缘由只会加重她心理负担，她本身也无法解释情绪来源。最好的就是紧紧的抱着她，简单一句 “没关系，我在呢”，短短六个字，足以接住她所有崩溃。
2️⃣主动分担夜间带娃任务，主动站出来“我在”
宝妈长期缺觉会损伤大脑抗压能力，如果是瓶喂的家庭那么每周多起来两个晚夜，主动承担起喂养小宝的责任，让她拥有完整四小时睡眠，远比空洞的安慰更管用；若是她每三个小时起来吸奶，那么就主动承担起一起起夜的责任，陪她在吸完奶后把母乳放进冰箱，把吸奶器给洗干净，让她能后顾无忧的吸完就睡。
3️⃣替她隔绝长辈式施压，主动挡前面“我在”
“奶水够不够”“总哭太脆弱”“多吃点才能喂好孩子”，长辈们自以为的关心，只会不断加重妈妈焦虑。其实宝妈不论是母乳也好，配方奶也罢，亲喂也好，瓶喂也罢，只要是妈妈决定了那大家就充分的尊重她，宝爸主动做好缓冲，过滤掉伤人的说辞，减少不必要的压力。
4️⃣带娃的时候，主动接过来“我在”
主动接手带娃让她独处放松，你的行动永远胜过说教。你把洗澡、换尿布、拍嗝、哄睡、肠胀气、黄疸、喂养、用什么吸奶器都考虑好了，她都看得见，自然而然也没情绪了。
詹妮弗・劳伦斯二胎后也曾坦言，即便有一胎经验，依旧躲不开失控的激素波动，产后情绪问题从来不是妈妈的过错。其实产后最需要的，从来不是多好的物质条件，而是陪伴、理解和分担。作为爸爸，多搭一把手，多一份耐心，就能让老婆情绪稳定度过月子期。宝爸们，别让老婆一个人战斗，你的付出，她真的能记一辈子～当然，你的不作为，她真的也可能会记一辈子#母乳喂养那些事
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