_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

产后第三周身体依旧不能长时间弯腰或是久坐，日常可以简单冲洗身体，但不建议泡澡，给宝宝洗澡这类耗费体力的事尽量交给家人代为照料，自己只负责更换尿布这类轻量小事，日常简单做好基础皮肤保湿护理，饮食多摄入高铁、高蛋白食材预防产后贫血，一旦过度劳累很容易出现恶露反复增多的情况，一定要及时停下手里的事卧床休养，试着摸清宝宝昼夜睡眠周期，趁着宝宝午睡同步躺下休息补足精力，搭配第三周滋补月子餐，鱼肉、瘦肉、杂粮均衡搭配，加餐选择南瓜粥、红豆粥这类温润易消化的甜汤，温和滋养气血不会给肠胃添负担。#今天吃什么