YZQ宝贝儿呀分娩第三周身体修复进入滋补阶段，依旧不能长时间弯腰或是久坐，简单冲洗身体没问题，公共浴池泡澡暂时不可以，给宝宝换尿布这类轻量小事能自己完成，给宝宝洗澡消耗大量体力，尽量托付家人代劳，白天可以穿上孕妇塑身衣，温和托住腹部肌肉避免脏器下垂，日常只做简单基础护肤，不用复杂厚重护肤品，为了保障母乳质量、预防产后贫血，三餐多安排红肉、动物肝脏这类高铁高蛋白食材，一旦整日操劳过度，恶露容易反复增多，一定要把控自身活动量，多观察宝宝的睡眠周期，跟着宝宝同步午睡，只有妈妈休息充足，气血才能稳步回升，乳汁供给也会持续稳定，搭配第三周滋补月子餐，鱼肉、杂粮、滋补汤品轮换食用，少食多餐不给肠胃添负担。#今天吃什么
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