YZQ宝贝儿呀分娩第三周属于滋补调理阶段，身体损耗的气血需要慢慢补足，日常禁止长时间弯腰久坐，洗澡只能淋浴不能泡澡，给宝宝洗澡这类耗费体力的事交给家人代劳，可以穿戴孕妇塑身衣预防腹部肌肉松弛，简单做好基础皮肤护理，三餐多挑选高铁高蛋白食材，为母乳喂养储备充足营养，过度劳累会让恶露反复增多，一定要跟着宝宝的睡眠节奏同步午休，这一周食谱增加了鲫鱼、排骨这类温和滋补汤水，搭配软烂杂粮，加餐有小馄饨、红豆粥等暖胃食物，兼顾催乳与气血补充，不会过度油腻造成堵奶，兼顾产后妈妈与母乳宝宝的需求。#今天吃什么
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