_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

产后跟着宝宝同步补觉是调养气血的核心办法，不用硬撑着收拾家务、刷手机，宝宝入睡立刻闭眼休息，全天凑够十到十二小时睡眠，中午保证一到两小时午觉，充足睡眠能减少产后大量掉发，稳定情绪，降低烦躁低落抑郁的概率，奶水分泌更加充足，不用费心追奶，同时加速全身脏器修复，改善产后面色蜡黄憔悴，很多新手妈妈夜里频繁喂奶，白天硬撑做家务，长期睡眠透支，气血持续亏虚，奶水稀薄不足，腰酸乏力迟迟不见好转，放下家务琐事优先保证睡眠，气血补足之后各类产后不适都会减轻。#今天吃什么