_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

作息紊乱、睡眠不足会悄悄拖垮脾胃，老话药补不如食补、食补不如觉补，夜间是脾胃休养修复的关键时段，孩子九点半前入睡、大人十一点前休息，才能给脾胃充足休养时间，长期熬夜晚睡，等于让脾胃持续加班运转，气血不断消耗，慢慢出现食欲不振、积食反复，很多家长习惯睡前给孩子加餐喝奶，肠胃整夜得不到休息，久而久之脾胃动力变差，日常尽量早睡，抓住白天空闲时间补觉，充足睡眠比昂贵健脾补品更管用，坚持规律作息，孩子晨起口气重、大便不调的情况都会改善。#今天吃什么