_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

长期睡眠不足、入睡太晚，会持续消耗脾胃气血，老话讲药补不如食补，食补不如觉补，夜间是脏腑休养修复的时间，孩子九点半之前入睡、大人十一点前入睡，脾胃才能同步休息，熬夜等同于强迫脾胃持续加班，很多家长习惯让孩子晚睡追剧、吃夜宵，夜间肠胃不停消化食物，久而久之积食频发、食欲下降，脾胃动力越来越弱，再好的食补食材也无法吸收，每天保证充足规律睡眠，比各类健脾补品更管用，坚持早睡，孩子晨起口气、夜里烦躁、不爱吃饭的情况都会明显缓解。#今天吃什么