_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

月子里不用硬撑着做家务哄娃，抓住一切碎片时间跟着宝宝同步补觉，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定午休一到两小时，宝宝睡着立刻闭眼休息，不要趁空档刷手机收拾家务消耗精力，充足睡眠滋养全身气血，大幅减少产后大把掉发，稳定低落烦躁的情绪，降低产后抑郁风险，奶水分泌也会更加充足，不用费心追奶，同时加速全身器官修复，避免面色蜡黄憔悴，很多妈妈月子里硬扛熬夜，出月子脱发严重、奶水稀薄、常年气血不足，学会放下琐事优先休息，是最省心的产后调养方式。#今天吃什么