YZQ宝贝儿呀按需母乳喂养是性价比最高的产后恢复方式，宝宝出生后尽早亲喂开奶，整个哺乳期顺着宝宝的需求哺乳，单侧乳房喂养十五分钟左右，不要忽略夜间哺乳的作用，乳汁分泌的代谢过程会持续消耗身体多余热量，夜里泌乳素分泌更旺盛，夜间喂奶能加速能量消耗，帮助产后体重回落，宝宝频繁吸吮还能刺激子宫加快收缩，快速排净宫腔恶露，很多妈妈担心喂奶会垮身材，其实只要搭配清淡饮食和温和居家运动，哺乳不会造成虚胖，反而能减少子宫恢复缓慢、恶露淋漓不尽的问题，同时母乳能给宝宝充足抵抗力，双向守护妈妈和宝宝的健康。#今天吃什么
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