_宝宝树

牛奶味的向日葵HJUS

经常接待孕晚期准妈妈，大家诉苦最多的不是笨重孕肚，而是整夜睡不安稳。子宫增大压迫膀胱、脏器，侧卧骨骼酸痛，夜间胎动频繁，抽筋反复打扰，很难拥有完整睡眠。长期睡眠不足容易心慌烦躁，也不利于待产状态。不必强迫自己必须一觉到天亮，睡前少摄入汤水，搭配孕妇枕托住腰腹腿部，抽筋时缓慢拉伸小腿。白天趁宝宝安静抓紧小憩，家人多分担家务，多包容孕妈低落情绪。熬过这段睡眠难熬的阶段，很快就能和小宝宝见面。#孕产妇经验交流