烟雨西冷真的想跟还没生的你们说几句心里话。宝宝固然重要，但我们自己，永远是第一位的！只有妈妈好了，宝宝才能好。
1️⃣ 关于坐月子：有条件坐满60天，实在不行也要45天打底。身体是自己的底子，一定要养好！
2️⃣ 关于洗头洗澡：月子里可以洗！顺产3-5天，剖腹产等伤口长好（大概10-15天）。洗后立刻吹干，别着凉。剖腹产伤口贴防水贴，尽量别淋湿。
3️⃣ 关于喂奶：想母乳的话，一定要多吸！前一周奶少很正常，宝宝是最好的通乳师。喂奶前喝一大杯温水，小口慢喝。喂完排空，能预防堵奶（堵奶真的比生娃还疼！）。
4️⃣ 关于月子餐：前两周千万别喝浓汤！什么猪蹄汤、老母鸡汤，油太大容易堵奶。喝点清淡的蔬菜汤、鱼汤。红糖水别喝太多，不补铁还容易增加恶露。
5️⃣ 关于肚子：生完肚子不会立刻回去，像怀孕5个月很正常，别焦虑！子宫收缩复位大概要2周左右，坚持绑收腹带，腹直肌修复后面慢慢来。
6️⃣ 关于宝宝黄疸：多吃多排，晒太阳（注意保护眼睛）。生理性黄疸不用慌，病理性的一定听医生的，该照蓝光照蓝光。
7️⃣ 关于宝宝护理：
- 脐带没掉之前，每天消毒，保持干燥。
- 喂完奶一定要拍嗝！空心掌从下往上轻轻拍。
- 睡觉先左右侧睡，防止呛奶。想睡头型，等大点再调整，安全第一！
- 多做抚触，网上有视频，对宝宝发育好，还 能缓解肠胀气。
8️⃣ 关于情绪：月子里激素下降很快，容易莫名想哭。想哭就哭出来，别憋着！但哭完记得多喝水，哭多容易堵奶，而且伤眼睛。有啥委屈直接说出来，别生闷气。#着床成功了吗？
1️⃣ 关于坐月子：有条件坐满60天，实在不行也要45天打底。身体是自己的底子，一定要养好！
2️⃣ 关于洗头洗澡：月子里可以洗！顺产3-5天，剖腹产等伤口长好（大概10-15天）。洗后立刻吹干，别着凉。剖腹产伤口贴防水贴，尽量别淋湿。
3️⃣ 关于喂奶：想母乳的话，一定要多吸！前一周奶少很正常，宝宝是最好的通乳师。喂奶前喝一大杯温水，小口慢喝。喂完排空，能预防堵奶（堵奶真的比生娃还疼！）。
4️⃣ 关于月子餐：前两周千万别喝浓汤！什么猪蹄汤、老母鸡汤，油太大容易堵奶。喝点清淡的蔬菜汤、鱼汤。红糖水别喝太多，不补铁还容易增加恶露。
5️⃣ 关于肚子：生完肚子不会立刻回去，像怀孕5个月很正常，别焦虑！子宫收缩复位大概要2周左右，坚持绑收腹带，腹直肌修复后面慢慢来。
6️⃣ 关于宝宝黄疸：多吃多排，晒太阳（注意保护眼睛）。生理性黄疸不用慌，病理性的一定听医生的，该照蓝光照蓝光。
7️⃣ 关于宝宝护理：
- 脐带没掉之前，每天消毒，保持干燥。
- 喂完奶一定要拍嗝！空心掌从下往上轻轻拍。
- 睡觉先左右侧睡，防止呛奶。想睡头型，等大点再调整，安全第一！
- 多做抚触，网上有视频，对宝宝发育好，还 能缓解肠胀气。
8️⃣ 关于情绪：月子里激素下降很快，容易莫名想哭。想哭就哭出来，别憋着！但哭完记得多喝水，哭多容易堵奶，而且伤眼睛。有啥委屈直接说出来，别生闷气。#着床成功了吗？
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