“厨房减重”小原则
油：每天控制在20~25毫升。
盐：每天不超过5克，可适当用醋、柠檬汁、黑胡椒调味。
每餐按顺序吃，先吃菜，再吃肉，最后吃主食。
原则：每餐吃到七八分饱，不饿就行。
真正的减重从来不是靠药物、靠偏方，而是靠一日三餐、靠“厨房烟火气”。减重的关键在于守住“厨房”，油盐糖减一点，新鲜食材多一点，把好好吃饭当习惯，比任何减重方式都靠谱。
油：每天控制在20~25毫升。
盐：每天不超过5克，可适当用醋、柠檬汁、黑胡椒调味。
每餐按顺序吃，先吃菜，再吃肉，最后吃主食。
原则：每餐吃到七八分饱，不饿就行。
真正的减重从来不是靠药物、靠偏方，而是靠一日三餐、靠“厨房烟火气”。减重的关键在于守住“厨房”，油盐糖减一点，新鲜食材多一点，把好好吃饭当习惯，比任何减重方式都靠谱。
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