孕期孕妈真的情绪比较敏感，而且有可能会长妊娠纹呢！妊娠纹和遗传关系很大，妈妈或姐妹长没长过，基本决定你容不容易长。你能做的是别让体重短时间飙升、把皮肤保湿做好，让皮肤有足够弹性去适应肚子变大。
一、最管用的两件事
1. 控制体重增长速度
整个孕期增重别太猛，尤其孕中晚期，每周长多少心里有数
肚子不是一天吹大的，皮肤慢慢撑开，纤维断裂的概率就小
具体增重多少合适，看你孕前胖瘦，遵医嘱就行
2. 坚持涂润肤油/霜
从孕中期肚子开始显怀就涂，别等到皮肤发痒才想起来
每天至少一次，洗完澡趁皮肤还潮的时候涂，锁水效果最好
涂的位置：肚子、腰两侧、大腿根、屁股，这些地方都会长
手法：打圈轻轻抹，别使劲揉搓，力道大了反而拉扯皮肤
二、选什么产品
成分认准这几类：积雪草、维生素E、橄榄油、可可脂、透明质酸，都有保湿修护作用
别交智商税：市面上几百上千的“妊娠纹霜”，核心成分大多就这些，平价产品效果不差
避开成分：维A酸类（孕妇禁用）、水杨酸浓度高的、酒精味重的
实在懒得挑，用纯橄榄油或椰子油也行，便宜大碗，关键在坚持
三、饮食上能帮的忙
多吃含优质蛋白的：鱼虾、鸡蛋、瘦肉，皮肤弹性靠蛋白质撑
补维生素C：橙子、猕猴桃、彩椒，帮胶原蛋白合成
多喝水，每天1.5-2升，皮肤含水量够了，韧性才好
少吃甜食和精制碳水，糖分太高会让皮肤弹性变差
四、常见疑问
“长了是不是就消不掉？”
产后会变浅变淡，从紫红色慢慢变成银白色，但完全消失几乎不可能
所以预防的意义远大于事后补救，孕期一定别偷懒
“抹油到底有多大用？”
能让皮肤没那么干、没那么痒，降低长纹概率，但挡不住遗传
别把期望拉满，但涂肯定比不涂好
“肚子痒是快长纹了吗？”
多半是皮肤被撑开、干燥的信号，赶紧加强保湿，能拖一阵算一阵。控制体重+涂油保湿是唯二被证实有用的预防手段，从孕中期开始做，坚持到生，能降低长纹率。遗传决定了上限，你别跟自己较劲，长了一点也别焦虑，产后会淡很多。#孕妈防纹小秘诀
一、最管用的两件事
1. 控制体重增长速度
整个孕期增重别太猛，尤其孕中晚期，每周长多少心里有数
肚子不是一天吹大的，皮肤慢慢撑开，纤维断裂的概率就小
具体增重多少合适，看你孕前胖瘦，遵医嘱就行
2. 坚持涂润肤油/霜
从孕中期肚子开始显怀就涂，别等到皮肤发痒才想起来
每天至少一次，洗完澡趁皮肤还潮的时候涂，锁水效果最好
涂的位置：肚子、腰两侧、大腿根、屁股，这些地方都会长
手法：打圈轻轻抹，别使劲揉搓，力道大了反而拉扯皮肤
二、选什么产品
成分认准这几类：积雪草、维生素E、橄榄油、可可脂、透明质酸，都有保湿修护作用
别交智商税：市面上几百上千的“妊娠纹霜”，核心成分大多就这些，平价产品效果不差
避开成分：维A酸类（孕妇禁用）、水杨酸浓度高的、酒精味重的
实在懒得挑，用纯橄榄油或椰子油也行，便宜大碗，关键在坚持
三、饮食上能帮的忙
多吃含优质蛋白的：鱼虾、鸡蛋、瘦肉，皮肤弹性靠蛋白质撑
补维生素C：橙子、猕猴桃、彩椒，帮胶原蛋白合成
多喝水，每天1.5-2升，皮肤含水量够了，韧性才好
少吃甜食和精制碳水，糖分太高会让皮肤弹性变差
四、常见疑问
“长了是不是就消不掉？”
产后会变浅变淡，从紫红色慢慢变成银白色，但完全消失几乎不可能
所以预防的意义远大于事后补救，孕期一定别偷懒
“抹油到底有多大用？”
能让皮肤没那么干、没那么痒，降低长纹概率，但挡不住遗传
别把期望拉满，但涂肯定比不涂好
“肚子痒是快长纹了吗？”
多半是皮肤被撑开、干燥的信号，赶紧加强保湿，能拖一阵算一阵。控制体重+涂油保湿是唯二被证实有用的预防手段，从孕中期开始做，坚持到生，能降低长纹率。遗传决定了上限，你别跟自己较劲，长了一点也别焦虑，产后会淡很多。#孕妈防纹小秘诀
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