树友u15221333补铁食物
动物肝脏
肝脏中富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。
瘦肉
瘦肉中的含铁量并不太高，但铁的利用率与猪肝相差不多。
鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄里含铁7毫克，虽然铁含量相对较低，但是鸡蛋原料易得，食用保存方便，烹饪方式多变，且含有多种其他营养素，因此也是宝宝
补铁的好选择。
动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，在保证卫生的前提下，也是不错的补铁食物。
黄豆及豆制品
每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远比米、面中的铁吸收率高。在宝宝营养供给中占据十分重要的地位。
芝麻酱
100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，十分适合宝宝食用。
木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，每100克含铁185毫克。
海带、紫菜等水产品
它们也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
肝脏中富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。
瘦肉
瘦肉中的含铁量并不太高，但铁的利用率与猪肝相差不多。
鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄里含铁7毫克，虽然铁含量相对较低，但是鸡蛋原料易得，食用保存方便，烹饪方式多变，且含有多种其他营养素，因此也是宝宝
补铁的好选择。
动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，在保证卫生的前提下，也是不错的补铁食物。
黄豆及豆制品
每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远比米、面中的铁吸收率高。在宝宝营养供给中占据十分重要的地位。
芝麻酱
100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，十分适合宝宝食用。
木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，每100克含铁185毫克。
海带、紫菜等水产品
它们也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
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