米丽在成长孕期水肿
症状分析
在整个怀孕过程，体液会增加6~8升，其中4~6升为细胞外液，它们贮留在组织中可造成水肿。据调查，大约有75%的孕妈妈在怀孕期间曾经发生过水肿。脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。这种水肿一般在经过一段时间休息后能够消退，早晨轻、晚间重。怀孕七八个月后，症状会进一步加重，如果碰上天热，肿胀就会更加明显。
应对小妙招
1. 怀孕后要尽量控制盐分的摄入，每天摄取量在6克以下。
2. 适当吃绿豆汤、海米冬瓜、红豆豆浆等来缓解。
3. 避免久坐或久站，常常走一走，动一动，以增加下肢血流，尽可能经常把双脚抬
高、放平，坐着工作时，在脚下垫个矮凳。
4. 穿让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜
子。
5. 平躺，把脚抬高； 适当地散步；扶住支撑物，脚上下活动。
在整个怀孕过程，体液会增加6~8升，其中4~6升为细胞外液，它们贮留在组织中可造成水肿。据调查，大约有75%的孕妈妈在怀孕期间曾经发生过水肿。脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。这种水肿一般在经过一段时间休息后能够消退，早晨轻、晚间重。怀孕七八个月后，症状会进一步加重，如果碰上天热，肿胀就会更加明显。
应对小妙招
1. 怀孕后要尽量控制盐分的摄入，每天摄取量在6克以下。
2. 适当吃绿豆汤、海米冬瓜、红豆豆浆等来缓解。
3. 避免久坐或久站，常常走一走，动一动，以增加下肢血流，尽可能经常把双脚抬
高、放平，坐着工作时，在脚下垫个矮凳。
4. 穿让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜
子。
5. 平躺，把脚抬高； 适当地散步；扶住支撑物，脚上下活动。
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