田螺--【孕期课堂】孕期补叶酸，YES or NO？
现在，有很多准备怀孕的女性会在备孕时吃点叶酸片，叶酸是一种B族维生素，具有预防胎儿神经管畸形的作用。服用的最佳时机是怀孕前半年到孕3个月，有家族病史和有过畸形孕史的准妈妈更要注意：一定要吃，很重要。但是，你一定有这样的疑问——
叶酸怎么选、怎么服用叶酸才安全，不过度摄入呢？
一般情况：从备孕到早孕3个月吃叶酸，怀孕3个月后吃复合维生素。叶酸现在牌子特别多，有国药准字号的产品，还有的在药瓶上有小蓝帽标志的、写着保健食品的；规格有每片0.4毫克的，还有每片5毫克的，到底该吃哪个牌子的？
选叶酸，看准国药准字号
购买叶酸，必须选国药准字号，一定有保障，这类叶酸是按照严格的药品批准上市程序审批的，上市销售前做过一系列的临床试验，在生产过程中也有着非常严格的操作规范，会受到国家食品药品监督管理总局严格监管的；而带有小蓝帽标志的这一类保健产品，上市前的试验和生产过程中的质量监控不如药品严格。正因如此，我们从会从媒体上听到或看到，XX保健食品里违规添加不良成分，或者XX保健食品质量抽查发现只含淀粉不含标示的有效成分等负面报道。出于安全角度考虑，也为了真正能够有效预防宝宝神经管畸形，推荐怀孕早期的孕妈妈们选择吃带有国药准字号的叶酸，也就是药盒上印有“国药准字XXXXXX”的叶酸。
孕3月后，建议选择孕期复合维生素
孕期前3个月过后，胎儿对维生素的需求量会增加，这种情况下通常建议把叶酸换成孕期复合维生素。这类孕期复合维生素中通常含叶酸0.8毫克或者1毫克，每日一次，服用它的时候就不需要再额外补充叶酸了。通常情况下医学上认为：健康备孕或者孕期女性每天补充0.4-1毫克的叶酸是安全的。之前怀过神经管畸形（脊柱裂）宝宝的女性以及家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性，叶酸的补充量要大些，需要每日补充5毫克。
叶酸也是药，摄入过多有副作用
只有来源于天然食物中的叶酸不存在过量的问题，长期摄入大剂量合成叶酸，可能产生这些副作用哦！
首先，很重要的一点，它会干扰准妈妈对锌的吸收。缺锌会影响胎宝宝的体重增长，导致发育迟缓,还会影响准妈妈分娩时子宫的收缩，影响顺利分娩。
另外，长期过量补充合成叶酸，还容易掩盖维生素B12缺乏的早期表现，让医生误以为准妈妈身体里不缺乏维生素B12，延误对神经系统损害的诊断和治疗。
所以，适量补充叶酸，才能发挥它的作用。如果你不太确定自己应该补充多少，就应该去问问医生，这个时候，一定要学会“听医生的话”。
叶酸怎么选、怎么服用叶酸才安全，不过度摄入呢？
一般情况：从备孕到早孕3个月吃叶酸，怀孕3个月后吃复合维生素。叶酸现在牌子特别多，有国药准字号的产品，还有的在药瓶上有小蓝帽标志的、写着保健食品的；规格有每片0.4毫克的，还有每片5毫克的，到底该吃哪个牌子的？
选叶酸，看准国药准字号
购买叶酸，必须选国药准字号，一定有保障，这类叶酸是按照严格的药品批准上市程序审批的，上市销售前做过一系列的临床试验，在生产过程中也有着非常严格的操作规范，会受到国家食品药品监督管理总局严格监管的；而带有小蓝帽标志的这一类保健产品，上市前的试验和生产过程中的质量监控不如药品严格。正因如此，我们从会从媒体上听到或看到，XX保健食品里违规添加不良成分，或者XX保健食品质量抽查发现只含淀粉不含标示的有效成分等负面报道。出于安全角度考虑，也为了真正能够有效预防宝宝神经管畸形，推荐怀孕早期的孕妈妈们选择吃带有国药准字号的叶酸，也就是药盒上印有“国药准字XXXXXX”的叶酸。
孕3月后，建议选择孕期复合维生素
孕期前3个月过后，胎儿对维生素的需求量会增加，这种情况下通常建议把叶酸换成孕期复合维生素。这类孕期复合维生素中通常含叶酸0.8毫克或者1毫克，每日一次，服用它的时候就不需要再额外补充叶酸了。通常情况下医学上认为：健康备孕或者孕期女性每天补充0.4-1毫克的叶酸是安全的。之前怀过神经管畸形（脊柱裂）宝宝的女性以及家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性，叶酸的补充量要大些，需要每日补充5毫克。
叶酸也是药，摄入过多有副作用
只有来源于天然食物中的叶酸不存在过量的问题，长期摄入大剂量合成叶酸，可能产生这些副作用哦！
首先，很重要的一点，它会干扰准妈妈对锌的吸收。缺锌会影响胎宝宝的体重增长，导致发育迟缓,还会影响准妈妈分娩时子宫的收缩，影响顺利分娩。
另外，长期过量补充合成叶酸，还容易掩盖维生素B12缺乏的早期表现，让医生误以为准妈妈身体里不缺乏维生素B12，延误对神经系统损害的诊断和治疗。
所以，适量补充叶酸，才能发挥它的作用。如果你不太确定自己应该补充多少，就应该去问问医生，这个时候，一定要学会“听医生的话”。
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